今日も筋トレしました。
さてさて、今日の体重は、、、？
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ワンダーコアは、アプリの中に組み込まれている腹筋運動の間に３０秒ほどやるのはマストで、
あとはテレビを見ながらぼーっとやっているので、10~15分くらいです。
しかし、ちゃんと腹筋をしたい！という人は３０分〜１時間、テレビの番組を見ながらずーっとワンダーコアをやっている、というくらいでかなり効いてくると思います！
私のやっている筋トレ
・リップリフト
・スクワット
・パカパカ体操
・つま先上げ
・かかと上げ
下半身を中心に筋トレしています！
ワンダーコアスマートはたまたま実家にあったのでやっているのですが、
わたしの一番の一押しは、こちらです。
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amzn.to
デスクワークでパソコンやりながら内腿をめちゃくちゃ鍛えられるので、オススメです！
