【ダイエット】3.3キロ減量に成功!【7日目】

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ITECHirfan / Pixabay

今日も筋トレしました。

さてさて、今日の体重は、、、?

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ワンダーコアは、アプリの中に組み込まれている腹筋運動の間に30秒ほどやるのはマストで、
あとはテレビを見ながらぼーっとやっているので、10~15分くらいです。

しかし、ちゃんと腹筋をしたい!という人は30分〜1時間、テレビの番組を見ながらずーっとワンダーコアをやっている、というくらいでかなり効いてくると思います!

私のやっている筋トレ

・リップリフト
・スクワット
・パカパカ体操
・つま先上げ
・かかと上げ

下半身を中心に筋トレしています!

ワンダーコアスマートはたまたま実家にあったのでやっているのですが、
わたしの一番の一押しは、こちらです。

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デスクワークでパソコンやりながら内腿をめちゃくちゃ鍛えられるので、オススメです!

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