【ダイエット】2.3キロの減量!ワンダーコアスマート【5日目】

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Mickey579 / Pixabay

筋トレも6日目になりました。

さて、体重は何キロ減ったでしょうか、、、?

昨日から0.5キロの減量に成功!

5日間で2.3キロ痩せることができました!

食べたものは、温野菜、もやし、豚肉などです。

市販のドレッシングなどは使わず、主に塩胡椒、えごま油とごま油で食べました。

お菓子とジュースは抜きました!

ワンダーコアで腹筋を開始しました!

腹筋が全くなくて腹筋できない人にこれはめちゃくちゃおすすめです。

私も一回も腹筋できないので、これはとても助かります。

アプリで腹筋するシーンは5日目からこれを使ってしっかり腹筋することにしました。
加えて、テレビを見ている時などもこれで腹筋したり、腕の筋トレをしています。

あとは、ドライヤーをしている間にスクワットとつま先あげのスロトレをしています。

麦茶もたくさん飲んで、トイレによく行くようにしています。

ごろごろしたものをあまり食べれてないので、お通じが2日に1回くらいになりました(^_^;)

もう少し痩せたら食事をちょっとづつ増やしていこうと思います。

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