筋トレを7日間続けることができました！
さて、今日の体重は、、
昨日から0.5キロ痩せることに成功しました！
６日間で2.8キロの減量に成功！
昨日はご飯はグリーンスムージーにしました。
ブラウンのブレンダーを使っています。
うちのは、つぶして混ぜるだけのシンプルなタイプです。
でも、ポタージュなども作れてとっても便利で、愛用しています。
五千円くらいですが、洗い物が少なく、片付けるのがすごく楽で気に入っています。
使い終わったらすぐに水道で一旦機械についてスムージーをさーっと洗い流すか、すぐに水に浸すのがお手入れのポイントです！
スムージーのレシピ
・にんじん１／２
・ほうれん草３本
・バナナ１本
・無糖ヨーグルト100g
・レモン１／３の絞り汁
・牛乳８０ml
上から入れる順番です。固いものが下に、柔らかいものが上なるように入れてからブレンダーを使うと、上手く混ざります。
わりと量が多めにできるので、お腹がすいたら少しづつ飲んでました。
ダイエットメニュー
・温野菜
・鶏胸肉のオーブン焼き
・スムージー
・サラダ
・旦那さんのご飯を一口だけもらう。
・りんご
・無糖ヨーグルト
・いちご
・みかん
・麦茶
・炭酸水（無糖）
甘いものが食べたい時はフルーツを食べていましたが、お菓子は食べませんでした。
お腹は常に少しだけすいている状態で、
ドレッシングは市販のものを使わす、パンも食べませんでした。
もうしばらくダイエットを続けて頑張る予定です！！
